イライラ怒りのワーク

グループでちょっとしたイライラから深〜い怒りまでを扱ってみました。付箋に書いて怒りの度合いに合わせて貼っていきます。中心が強く、外に行くほど弱い感じです。「メチャメチャ腹たつ！！」って言いながらも貼ってみれば案外外側近くに。自分が思っていたほど強いものではないとの気づき。子どもに対してはイライラが重なり、強い怒りと思っていたら、案外そうでもないんだなあって。ちょっと子育てのイライラと距離が取れたかなあって感想でした。

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