忙しいなあって

忙しいって

「忙しくって、休めないんです」

そう言いたくなる日、ありますよね。

やることが次から次へと出てきて、気づいたら一日が終わっている。

そのしんどさ、ありますよね。

休めないと思っていると、本当に休めなくなります。

だから、大きな休みを取ろうとしなくていいんです。

ほんの少しの休みを、ちゃんと味わうことが大切です。

なぜかというと、私たちは

「休む＝長く休む」

「休む＝何もしない」

と思い込みやすいからです。

忙しいときに「今日は一日休もう」は、ほとんど無理です。

すると、どうせ休めない、今は耐えるしかない、

そんな気持ちが続いてしまいます。

心がずっと働いていると、体も休まりません。

たとえば、仕事の合間に椅子に座って一息ついたとします。

でも頭の中では、

「次はあれをやって」

「まだ終わっていない」

と考え続けている。

これでは、座っていても休みになりません。

そこでやってみてほしいのが、

呼吸に注意を向けることです。

今、息を吸っている。

今、ゆっくり吐いている。

それだけで大丈夫です。

10秒でも、30秒でも、その時間はちゃんとした休みです。

今日からできることは、とても小さなことです。

移動の前

パソコンを閉じたあと。

信号待ちのとき。

そこで、呼吸に注意を向けてみてください。

「今、吸っているな」

「今、吐いているな」

そう感じるだけでいい。

もう一度、大事なことを言います。

休めないって思うと、休めません。

でも、少しの休みを味わうことは、誰にでもできます。

忙しい毎日の中でも、

あなたの呼吸は、ちゃんとここにあります。

そこから、休みは始まります。